https://nessuno74.com/tags/running/ Recent content in Running on nessuno74 Hugo it-it Sun, 15 Mar 2026 16:25:48 +0200 https://nessuno74.com/posts/la-prima-volta-cosi-lontano/ Sun, 15 Mar 2026 16:25:48 +0200 https://nessuno74.com/posts/la-prima-volta-cosi-lontano/ <h2 id="21-km-la-prima-mezza-maratona">21 km. La prima mezza maratona.</h2> <p>Domenica 15 marzo 2026, ore 9:43. Lissone, Lombardia. Fuori c&rsquo;è ancora quell&rsquo;aria fresca di fine inverno che ti sveglia i polmoni ai primi passi.</p> <p>Non era una gara ufficiale, non c&rsquo;era un pettorale, non c&rsquo;era un arco di partenza. Eppure è stata una delle corse più importanti che abbia mai fatto.</p> <p><strong>21,01 km. 2 ore, 3 minuti e 22 secondi. Passo medio 5:52/km.</strong></p> <h2 id="i-numeri">I numeri</h2> <table> <thead> <tr> <th></th> <th></th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td>Distanza</td> <td>21,01 km</td> </tr> <tr> <td>Tempo</td> <td>2:03:22</td> </tr> <tr> <td>Passo medio</td> <td>5:52 /km</td> </tr> <tr> <td>Frequenza cardiaca media</td> <td>158 bpm</td> </tr> <tr> <td>Dislivello</td> <td>88 m</td> </tr> <tr> <td>Calorie</td> <td>1.648</td> </tr> <tr> <td>Tempo trascorso</td> <td>2:09:00</td> </tr> </tbody> </table> <h2 id="come-ci-sono-arrivato">Come ci sono arrivato</h2> <p>Non sono un runner nato. Non ho iniziato a correre da ragazzino e non ho mai fatto atletica. La corsa è arrivata dopo, come strumento per stare meglio con il corpo e con la testa.</p>